妊娠中の肌荒れ対策！ 〜食と美容〜

皆さんは妊娠中、どんな変化がありましたか？

私は、

• 眠気

• 味覚の変化

• 倦怠感

• 動悸、息切れ

• めまい

• 肌荒れ

などがありましたが、所謂つわりがほとんどありませんでした。

炊きたてのご飯の匂いもとっても良い匂いのままでした。笑

今回は妊娠の症状の中でツラかった一つ、

肌荒れについて書きたいと思います。

元々あまりニキビなどは出来ない方で、美容に関しても疎い方だった私ですが、妊娠中の肌荒れは大変でした。

３ヶ月くらいまで妊娠に気付いていなかったので、急に顔のあちこちにニキビが出来始めた時は、よく

「２５歳過ぎたら一気に来るよ。」

と言われている年齢から来る肌の衰えがついに来たかと思いました。

私は２８歳なので少しは耐えて遅らせてくれた方かと。

しかし、洗顔中の自分の顔の肌触りがあまりにも急に変わってしまったので、かなりショックでした(´Д` )

その後妊娠が発覚し、症状の一つに肌荒れが含まれていたので、そのせいだ！と自分を納得させました。

妊娠の症状なんだし、仕方ないとは思いつつも、ニキビ跡になったら嫌だし、出産したら元に戻るのか不安だし、そもそも症状でも荒れてるの嫌だしで、対策を考えました。

主食を雑穀米に変える

お米が大好きで朝は絶対に米派で、ほぼ毎朝白米を食べていたんですが、

栄養価が高いからと勧められて食べてみたところ、

美味しい(´Д` )♡

とっても美味しいんです。

もっとクセのある味だったり、豆感が強いのかと思っていましたが、全然毎日これで良い。

白米よりもちもちした感じになります。

納豆ご飯でも、カレーでも、合う！

最初は十八穀米だったんですが、今はお気に入りを見つけて三十穀米を日々食べています。

そして、これを始めてから２〜３日でニキビなどの肌荒れが急に落ち着いたんです。

雑穀米すごい(´Д` )

ご飯を炊く時に、分量分の雑穀を入れるだけ。

料理初心者の私でも余裕です☆

美味しいし、身体に良いし、肌荒れ落ち着いたしなので、今では大体９割くらいは雑穀米、たまに気分で白米にしてます。

私のお気に入りでおすすめの雑穀米がこちらです(^^)

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私は白を食べています。

１kgで２９８０円は絶対安いと思う(´Д` )

前にセールをやっていた時に他の４色も買ってみたんですが、白が１kgあるので終わってから試してみようと思ってます♩

つわりでお米の匂いがキツい方は注意して下さいね＞＜

化粧水を変える

私は元々、オルビスユーの化粧水を気に入って使っていました。

しかし妊娠で状況は変わりましたので、肌荒れの中でもとにかくニキビを治したくて、ネット中を探し回って決めたのがこちらです！

【必見プレゼント企画】 オルビス 薬用 クリアローション 【 L さっぱりタイプ 】 180ml [ ORBIS / 医薬部外品 / 化粧水 ]『4』【 定形外 送料無料 】 楽天で購入

結果またオルビスに行き着きました(´･Д･)」笑

元々あまり美容に関心のなかった私は、今も変わらず

「美容にあんまりお金をかけたくない。」

と思ってしまっています。

もちろん自分がもし大金持ちならいくらでもつぎ込みますが(´･Д･)」笑

今回、妊娠で更に出来る限り安くて良いものを！！

という想いが強くなりました。

その点でオルビスはすごくコスパが良いと思っています☆

つけた後のさっぱり感が気持ち良くて好き。

妊娠で肌質の変化もあるせいか、元々ある程度保湿をしっかりしておきたかったんですが、ベタつきが前より気になるようになったので、さっぱりしてくれるものの方が今はつけ心地が良いです。

そして化粧水の後は、

【医薬部外品】ミノン　アミノモイスト　薬用アクネケア　ミルク　100g 楽天で購入

元々使っていたこれをつけています。

ベタつかずに保湿出来るので気に入っています(^^)

一時期はあちこちにニキビが出来て、肌触りもざらついてしまいかなり凹みましたが、

今はたまぁにニキビは出来るけど、肌はすべすべに戻りました☆

雑穀米で内側から治して、アクネケア化粧水で外側をケアするイメージですね！

肌荒れが治ると気分も良いです。

ぜひ試してみて下さいな。

【臨月】出産前にやっておきたいこと 〜趣味〜

ぴょたぬき、臨月に入りました。

妊婦の皆さんは、日々何をして過ごしていますか？

出産ギリギリまで働いている方、つわりの苦しみを必死に耐えてる方もいると思います＞＜

私の場合、予定日の２ヶ月くらい前に里帰りしたので、割と時間に余裕があるなと思っていたのですが、
産院で３８週を目安に計画分娩することになり、出産が予定日より２週間ほど早まりました！

一気に緊張感が増しております。

そして今、目安の予定日まで１ヶ月切っているので、もう臨月に入ってしまいました。

出産後はとにかく大変で自分の時間など皆無と聞くので、

私に残された時間はあと１ヶ月弱・・・

出産準備はもう大体済ませているので、ほとんどの時間が私だけの物だとして・・・。

何をしよう？

未クリアのゲームを全クリしよう

◇ドラクエ11

元々ゲーム大好きで、PS2のファイナルファンタジーXプレイした時の感動は今も覚えています。

映像の綺麗さ、音楽の素敵さ、そしてストーリーが素晴らしかった・・・。

プレイしながら何度も泣きました。

しかし、私はRPGをやり出すと廃人となり、なかなか抜け出せなくなってしまうのを分かっていたので、長いことRPGは避けて来たんです。

（FF-Xの当時小学校高学年くらいでしたが、歩くのもやっとの状態になるまでしばらく食事を取っていないことに気付かなかったほどです。）

それから十数年経った今年の春、新型コロナウィルスの影響で仕事が休業になり、

やるなら今しかねえ！！

と、ついにドラクエ11に手を出してしまったのです。

この時既に妊娠していましたが、発覚前でした(´Д` )

手を出した１ヶ月後くらいに妊娠が分かり、しばらくはそのままプレイしていましたが、いよいよ引越しや出産準備などで時間が取れなくなり、全体の約半分くらい進んだところで止まっていたんです。

「出産後、ゲームなんてする時間ないからね。」

と先輩ママ達に言われましたし、

これはクリアしなくては・・・！

しかもこのドラクエ11、歴代最高傑作って話もよく聞きます。

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まず、世界を救わなくては・・・！！

ぴょたぬき、ちょっと冒険に出て来ます。

◇ルイージマンション3

このタイプは今まであまりやってこなかったタイプのゲームなんですが、協力プレイが出来るゲームをやりたくて購入☆

しかし、ゲーマーとして恥ずかしいことですが、年々老いのせいなのかゲームの設定の仕方などについていけなくなってきていて・・・。

協力プレイのやり方がよく分からず、断念。

これも休業になった時に久しぶりに一人でプレイしてみたら、協力プレイ普通に出来るじゃん！ってなったので、

地元で誰か相棒を探してどうにか全クリしたい。

それにしても、昔はどんなゲームでも大体スムーズに進められていたのにな。

数年前3DSのモンハンを始めた時も、どうやって進めていくのか全然分からず、２時間もプレイせずに断念したことがありました。

柔軟に適応する力が衰えているんですかね・・・(´Д` )

いつか我が子とゲームすることがあった時、

「ママすごい！」って言われたい・・・(´･Д･)」

その為にも、まずは相棒のグーイージを見つけよう！

（幼馴染にLINEしよう。笑）

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全クリ出来てないのはこの２つだな。

姉から借りているリングフィットもまだまだですが、今は出来ないので産後落ち着いたらやりたいな。

編み物を完成させよう

先日ブログにも書きましたが、編み物にハマっているんです。

帽子２つ編み終えて、次の作品をどうするか悩んだ結果、ブランケットを編むことにしました！

これから寒くなるし、私の地元は北海道なので尚更防寒対策が必要になりますからね。

今回もYouTubeで可愛いブランケットの編み方を見つけました☆

（ありがとうございます。）

私も早速ダイソーに毛糸を調達しに行ったんですが、

このメランジっていうダイソーの毛糸のブランド、すごく大人気らしく

地元のダイソー３軒はしごしましたが、どこも品切れでした。

（カーキは少しだけ置いてある店舗もありました。）

確かに６０gで１００円はすごく安いし、編みやすそうな糸なので人気なのも納得です。

そして私はこの毛糸に決めました☆

同じくダイソーのウールロービングのオートミール。

こちらもとっても素敵な色です。

ただ、初めてのウールなんですが、初心者には少し編みにくいのかな？

すぐに慣れるとは思いますが(^^)

動画では約７５cm × ５０cmなんですが、私は自分と赤ちゃんを包めるくらいのものが良いので、

約１５０cm × １００cmを編み始めました。

こちらも初心者には最初難しかったんですが、慣れればひたすら編んでいくって感じなので、

集中して無心で編んでる時間、好きです(´･Д･)」

が、とにかく時間がかかる！！！

既に２０時間以上編んでいると思いますが、

こんな感じです。

横が約１５０cmになっていますが、２０時間以上かけてやっと１０cmほど編めたとこです。

少しずつ慣れてきて、スピードも上がってきている今、一列（約５mmほど）編むのに１時間１０分くらいかかりました。

計算すると、あと１８０時間くらい編んだら完成です☆

間に合う・・・のか？

このワッフル編み、すごく可愛くてお洒落だし、かなり厚手なのでとっても暖かそうな分、時間と労力はかかるんですね。

１日８時間編むとして、２２．５日。

ひたすら編み続けながら、
お化けから仲間を取り戻し、

魔王を倒して世界を救ってみせる！

【買って良かった】妊婦おすすめのエコバッグ（リュックタイプ）

妊娠中は重いものを持つな。

というのはほとんどの人が知っていることだと思います。

しかし、そうは言っても妊娠した途端、買い物全てをネットでしたり、宅配にしたりというのは現実的ではないと思います。

パートナーや、周りの助けを借りるにしても、毎回となると難しいですよね。

そして、２０２０年７月１日から、スーパーのレジ袋有料化。

エコバッグが買い物の必須アイテムになりつつあります。

私はトートバッグをエコバッグとして使っていましたが、慢性的な肩こり持ちの私にはなかなか厳しい(´Д` )

ネットでエコバッグをあちこち探してみるも、なかなかこれといったものに出会えず、２ヶ月悩んでやっと購入しました☆

そのエコバッグがこちらです！

ではこのバッグの決め手となった理由をご紹介します。

①リュックタイプ

トートバッグなどの肩掛けタイプよりリュックタイプの方が重さが分散されて圧倒的に楽です！

リュックタイプの肩紐は幅広でクッション素材になっているので、かなり重くなるまで詰めても肩が痛くならないです。

そして両手が空いてる方が特に妊婦さんは安心じゃないでしょうか？

②値段

レジ袋有料化をきっかけに買うならエコバッグ自体の値段は出来るだけ抑えたいですよね。

色んなエコバッグを見ていると、確かに機能はとても良さそうなんだけど、５０００円超えてる(´Д` )

というものもありました。

レジ袋１枚３〜５円として、長い目で見たとしてもやっぱり元は取りたいので、エコバッグに５０００円は私は出せないなと思い、

私はなるべく２０００円以内でしっかりしたものをという基準で探し回っていました。

１９８０円でこの機能！大満足です。

③レジカゴに入る大容量

私はまだそこまで入れたことはありませんが、最大３０kgまで耐えれれるそうです！

普段、２Lのペットボトル２本分と、その他の食材を入れるなんてことが多いですが、もちろん余裕です。

そして、買い物中はかごを腕で持っていて重たいなと思っていても、会計後詰め替えて背負ってしまったら全然楽です。

④デザイン

エコバッグとはいえ、やっぱり出来るだけおしゃれなやつが良いですよね。

私はカーキ購入したんですが、実際も良い色で気に入りました。

物を詰めて背負っていても、良い意味でエコバッグ感があまりないので、お出かけの時に予備のバッグとしても使っています☆

⑤保冷素材

正直ここは購入前にあまり重視していなかったんですが、やっぱりあると便利です。

お買い物はもちろん、お出かけの時にも、がっつり保冷まではいらないけど、涼しいところで保管しておきたいお土産などを持ち運ぶのに重宝しました。

普段のお買い物には十分だし、中が汚れてしまった時にも拭き取りやすそうで、綺麗に使えそうです。

⑥ポケット付き

両外側にポケット、内側にはメッシュポケットが付いています。

お財布なども十分入れられるのでこのバッグだけで買い物に行けます！

⑦折りたためる

買い物に行く時はもちろん、お出かけ用のサブバッグとしても折りたためて持ち運びやすいのが良いです。

折りたたみ用のスナップボタンなども付いていますが、ズボラな私はテキトーにぺったんこに折りたたんで持ち運んでいます。笑

以上がこのエコバッグを選んだ理由です。

そしてもちろん買って良かった！！と思ったのでご紹介しております。

重いものを持つなと言われても、そうは言っていられないし・・・。

と、買い物を続けていましたが、妊娠６〜７ヶ月くらいの妊婦検診で、

「産道が短くなって来ているから、出来るだけ腹圧をかけないで。」

と言われ、本格的にエコバッグを探し始めました。

やっぱりリュックタイプ、負担がすっごい軽くなります。

そのせいもあってか？次の検診では無事産道に余裕が出て来ていました(^^)

妊婦さんを始め、私みたいな肩こり持ちの方など、色んな方に勧めたいです！！

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【スプラトゥーン2】ゲームを始める前に知っておきたいこと

前回の記事でスプラトゥーン２の魅力を紹介しました。

今回は、いざスプラトゥーン２を始める前に知っておいて欲しいことをお話しします。

コントローラーの重要性

私はスプラトゥーン２を約２年間Joy-Conはセパレートにしてプレイしていました。

こういうことです。

しかし、本格的にプレイしている人のほとんどがプロコンを使っていたんです！

すぐに購入しましたが、それに気付いた時はもうプレイし始めてから半年くらい経っていたので、プロコンを使ってみても全然操作出来ず＞＜

諦めてJoy-Conセパレートで２年間プレイし続けました。

フレンドには

「Joy-Con勢の中では一番上手いんじゃない？w」

ってバカにされていました。

それくらいスプラガチ勢にはプロコンは必須らしいです。

そこで、プレイスタートから２年ほど経った時、ウデマエがS+で伸び悩んでいたこともあり、プロコンに矯正することを決意しました！

確実にウデマエが落ちるのが分かっていたので、サブアカを作ってスタートしました。笑

いざやってみると本当に難しくて、初めてプレイしているくらいの操作技術でした。

やはりジャイロと右スティックの使い方が難しい＞＜

Joy-Conセパレートでやっていた時はお互いが離れているから右手のジャイロを自由に効かせやすかったんです。

それで２年間やってきたんです。

しかし、絶対にプロコンの方がやりやすいっていう周りのみんなの言葉を信じて、頑張って矯正して現在３ヶ月ほどが経ちました。

正直３ヶ月ではまだJoy-Conの方が上手に使える気がします。

でも、一つのルール（ガチエリア）でウデマエSになるまでは成長しました☆

今思うことは・・・

最初からプロコン使っていれば良かった(´Д` )！！！

まだせめてJoy-Conを使っていたにしてもグリップに装着していたら話は違ったと思うんです。

ジョイコン用充電グリップ

でも私の場合セパレートに切り離したまま２年も使っていたから・・・(T ^ T)

まぁ、まだ３ヶ月ですから引き続き頑張ろうと思います！！

任天堂　Nintendo 【純正】Nintendo Switch Proコントローラー【Switch】[ニンテンドースイッチ プロコントローラー プロコン]

実はプロコンを勧める理由がもう一つあります。

それは・・・

Joy-Conは壊れやすいんです。

私は元々switchについていたJoy-Conが１年しないくらいで壊れてしまったので新しい色違いのJoy-Conを買いました。

しかしそれも半年経たないくらいで調子が悪い時は接続が切れてしまったりするようになりました。。

普通の人よりプレイ時間が長いからっていうのもあるとは思うんですが、やはり壊れやすいように思います。

修理キットも売っているので、試してみようかとも思ったのですが、良い機会かと思いそのままプロコンに矯正することを決めました。

【楽天2位獲得】23in1セット 任天堂スイッチ JOY-CON スティック 修理交換用パーツ 修理器具 工具フルセット ジョイコン 修理パーツ Nintendo Switch ジョイコン コントローラー 修理セット Joy-con 修理キット ジョイコン スティック 修理 操作簡単

もし、この先プロコン歴が１年経ってもウデマエがJoy-Conに追い付かなければ、Joy-Conに戻ることも考えています。

その時は修理キット、すぐ買います。笑

でも、これからスプラトゥーン２を始める方で

少しやってみてハマった方、

ガチ勢になる！

など、長くプレイする方には

プロコンをお勧めいたします。

某ゲーム会社に勤めるフレンドが言うには、ボタンの配置が完璧だそうです。

くれぐれも私のようにJoy-Conセパレートでは始めないように・・・(´Д` )

コントローラーの矯正、出来ることが出来なくなる感覚、本当に辛かった・・・＞＜

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【スプラトゥーン2】ゲーマーが人生で一番ハマったゲーム

皆さんの、人生で一番ハマったゲームは何ですか？

私は、間違いなくスプラトゥーンですᔦꙬᔨ

そもそものきっかけは、２年前のお盆に帰省した時、幼馴染たちと飲んでいたら

「スプラトゥーン楽しいからぴょたぬきも買おうよ。」

と言われ、

ほろ酔いで気分の良い私はその場でスマホを取り出し、楽天でポチッ☆

『買ったよ。』

という流れです。

幼馴染に

「ぴょたぬきのそういうとこ好き！」と言われ、気分良くしていました。

見栄っ張りと言うか何というか・・・。

乗せられやすいんですかね。

しかし、酔っ払い。

帰省中なのに送付先を実家にせず自宅のままにしていたので、帰省中はみんなとプレイ出来ず(´Д` )

自宅に戻ってから早速やってみると、

操作むずっっ！！！

今までWiiは大好きでよくやっていましたが、それでもジャイロ操作が難し過ぎて思うような動きが全然出来ない。

段々イライラして来てやめてしまおうかも思いましたが、私にとって贅沢な買い物だったのでそんなわけにもいかず。

少しずつやっていくうちに楽しくなって来て、そのまま気が付けば今現在

プレイ時間２０００時間超え・・・(´･Д･)」

switchってフレンド同士なら各ソフトのプレイ時間が見れるんですよね。

私のプレイ時間見たフレンドはみんなドン引きして

「廃人じゃねえか。」

と言うか、

「先生。」

と呼び出すかですね。

（※名誉のために言うと、つけっぱなしで他の作業してしまったり、寝てしまったりっていうことも多々あったはずなので、あまり引かないで下さい。。笑）

スプラトゥーンの魅力

①映像が綺麗

こちらをご覧下さい。

これは私が撮影したフェス中のロビーの画像です。

（フェスとは元々月１で行われていた２チームに別れて競う期間限定イベントのことです。）

この画像を見るたびに今もワクワクします。

美しい(´Д` )

街並みの細かいところとかがリアルで好きです。

②ルール

スプラトゥーンにはナワバリマッチ、ガチマッチ、ルールが数種類ありますが、どれもよく考えついたなぁと感心してしまいます。

そして、ブキの性能。

たくさんの種類のブキがありますが、アップデートの際にたまにブキの強さのバランスを整えるための強化・弱体化が行われます。

その変更の仕方がすごく絶妙です。

ただただ攻撃力を調整するんではないんですね。

前回のアップデートのデュアルと竹の弱体化、好きなブキだったのでツラかったですが、内容を見て思わず

「おおお。」

となりました。

運営の方、天才なんでしょうね。

③全クリがなくずっと楽しめる

これはバトル系のゲームのほとんどに当てはまるかも知れませんが、スプラトゥーンは特に、技術・作戦が重要なゲームだと思います。

私は基本的にフレンドと通話をしながらプレイするので、その都度作戦を立ててみたりしながらやっていると、時間を忘れて楽しんでしまいます。

ウデマエが全然上がらず伸び悩んでしまうこともありますが、ルールが複数あったり、ブキが沢山あったりするお陰で全然飽きが来ないんです。

普段私はデュアルかシューター系を使うことが多いですが、１発で仕留めれるチャージャーを無性に使いたくなる時があります。

未だにほとんど使ったことがないブキも結構あって、まだまだ模索中です(^^)

④音

BGMも良いんです。

YouTubeでスプラトゥーンのライブ？を見た時、鳥肌が立ちました。

そして私は効果音が好きですね。

チャージャーで１発で仕留めた時の音、ガチアサリでアサリを入れた時の音、バイトで金イクラをコンテナに入れた時の音、マルチミサイル撃つ直前背負った時の「カパッ」って音など・・・好きです(´Д` )

⑤ガチだけど平和

スプラトゥーンは基本的にインク銃で相手を撃ったり、キルを取るなどとは言いますが、全く殺伐としていません。

キルするのが目的のゲームではないのと、何よりこのゲームのポップさがそうさせてるのではと思います。

とはいえ負けたらものすごく悔しいし、かなり真剣にやっています。

フレンドに友人の子供なども数人いますが、基本的に容赦しません。笑

地元の友達と通話しながらプレイする時は、お互いの近況報告などをしながらプレイしたりしています。

年齢関係なく、みんなガチで楽しめるところが好きです(^^)

好きなものっていくらでも語れてしまいそうですが、今回はこんなところにしておきます。

スプラトゥーン、是非ともやってみて下さい☆

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妊娠中のストレス発散法！ 〜編み物〜

皆さんはストレスが溜まったら、どう発散してますか？

私はお酒を飲む、好きなものを食べる、キックボクシングジムで運動をする、、などでした。

しかし、今は妊娠中。

お酒はダメ、食べ物はある程度制限される、激しい運動もダメです。

現在妊娠８ヶ月ですが、まだ出産の準備が整ったとは言えない状態です。

ベビーグッズも選択肢が沢山あると、なかなか決められません。

そんな焦りとホルモンバランスの乱れのせいか、イライラしたり、不安になって急に泣き出したくなったり、ネガティブなことを考えたりしてしまいます。

そして思いついたのが編み物です。

ネットショッピングをしていて、クマさんのニット帽が目に止まった時、一目惚れしました＞＜

すぐ購入しようかと思いましたが、

「待った、編めるかも・・・！」

と思ったのです！

早速ネットで編み方などを調べてみると、YouTubeに私が一目惚れしたクマさんに似たのを発見！

編み図などは見てもさっぱりですが、動画で真似するなら出来るはず。

１００均へ行ってかぎ針、とじ針、毛糸を買って縫い始め！

私はもこもこしたニット帽にしたかったので、毛糸ももこもこしたものにしました。

しかし、このもこもこ毛糸、かなり難易度が高い！！

細い糸にふわふわの綿が無造作についているので、目がどこか分からなくなる。。

初心者には厳しかったです。

なので、別のアクリル毛糸を買ってきてリベンジです！

もこもこの後にやるとすごくやりやすく感じました。

グラデーションになっている毛糸だったので、尚更糸の区別がつきやすくて良い感じでした。

そして３日ほどで完成です。

なかなか上手に出来たと思います(^^)

ただ、この毛糸が硬めだったのか、被るというより嵌めるに近いかも、、？

この色合いも気に入りましたが、一つ完成させて調子づき、やっぱり白いもこもこが諦められなくてそっちも縫うことにしました。

やっぱり難しかった＞＜

針の太さも違ったので動画通りに作ると差が出てしまいました。

でも柔らかくて可愛いので満足です。

編み物をやってみた感想

楽しかったです！

元々黙って作業をしたりするのが好きなので、向いていたのかも知れません。

すごく集中するので、無心になれるんです。

色んな不安とか、悩みとかを忘れさせてくれました。

少しずつ完成していくとわくわくしてきて、一気に編みたくなります！

今はネットなどで色んなものが安く買えますが、やっぱり手作りすると思い入れが全く違いますね。

もうすぐ産まれる子に被せるのがすごく楽しみです。

一つ目は毛糸１つと少し、二つ目は毛糸１つで完成しましたので、１００円〜２００円で出来ちゃいました。

次は、ブランケットを編もうかな。

思い切ってセレモニードレスに挑戦しようかとも少し悩んでいますが、私に出来るのかしら・・・。

参考にさせてもらったYouTubeの動画はこちらです。

ありがとうございました(^^)

無心になれてストレス解消出来るし、可愛いものが作れて癒しになるはずなので是非やってみて下さい(^^)

妊娠が発覚してもやめられなかった私が成功した禁煙法

妊娠が発覚した病院のカルテに、喫煙歴や１日に吸う本数を書いていたため、お医者さんに

「タバコやめなきゃね。」と。

え、どうしよう。

と正直思いました。

今までタバコをやめたいと思ったことは何度もあるけど、

自分のニコチン中毒度から言って不可能だと思っていました。

しかし、

「妊娠したら自然とやめれたよ。」

「タバコの臭いがダメになるよ。」

という話を聞いたことがあったので、自分にも出来る、やるしかない！と思いました。

しかし実際に我慢出来たのは５時間ほどだったと思います。

それでも長年１日に約３０本吸うヘビースモーカーだった私にとってタバコを５時間我慢するというのは、睡眠中か飛行機に乗っている時かくらいで、５時間でも相当なツラさでした。

お腹の赤ちゃんに悪影響なのはもちろん分かっているのに、それでもやめられない。

私は母性が欠如しているんだろうか、、。と

とてつもない自己嫌悪に陥りました。

周りに妊娠の報告をして、

「タバコはやめてるの？」と聞かれると

非難されるのが嫌で

「我慢してる。」とごまかしていました。

「吸いたくなったらエコー写真見なよ。」

と言われましたが、見てもやめれなかった自分に母親失格と言われているようですごく嫌でした。

どうにかしなくちゃと思い、禁煙外来を調べてみました。

住んでる場所の近くにも禁煙外来をやっている病院がありましたが、ほとんどの病院は妊婦は受け入れていませんでした。

受け入れている病院もいくつか出てきましたが、とても通える距離ではなかったので断念しました。

自力でも無理、禁煙外来も無理ならどうしたら、、？

と悩んでいる時に、ふと思い出しました。

数年前に禁煙本を買っていたことを！

禁煙セラピーです！

この本を買った当時も読みましたが、実はその時まだやめる覚悟が出来ていなくて途中でやめてしまいました。

はっきりと内容を覚えてはいませんでしたが、途中まででもすごく説得力がある内容だった印象が強かったので、自分は読了も禁煙も出来ていないのに、これまでも何度も人に勧めたことがありました。笑

この本、今読んだらやめられる！

そんな気がしました。

この本にも書いてあることですが、禁煙にはタイミングも重要です。

私はどちらかというと、気持ちを落ち着かせたい時に特にタバコを吸いたくなっていたので、リラックス出来る状態が整い、何より妊娠という最大のきっかけがある今なら出来るはず！

３〜５日間くらいで読んだと思います。

結果は、、、

もちろん成功です☆

最後の一本を吸い終えて消す瞬間、涙が出ました。

長年の呪縛から解放されるんだ、と思いました。

とはいえ、私の場合は、読み終わった瞬間からタバコのことが頭から消えるわけではなく、現在禁煙して１４３日目ですが、吸いたいと思ったことは何度もありました。

夢の中でタバコをくわえて、火をつけかけたところで思いとどまったり、、全く何も引きずっていないとは言えません。

でも、今までならそこで吸ってしまっていたのが、今は吸わないのです。

吸いたくなっても、実際に吸うという選択肢を自然となくしているのです。

この禁煙本の特に気に入っているところは、

①安い

９９０円で禁煙出来たらどうですか？

私が吸っていたのはセヴンスター１４mmで、やめた当時一箱５１０円でした。

約１日半のタバコ代で禁煙が出来たら最高じゃないですか？

万が一失敗したとしても、日々のタバコ代を考えたら安いものです。

失敗しないと思いますが(^^)

②代用品を使わない

今まで自力で禁煙や減煙をやってみたときに、色んなものを試してみました。

IQOS、プルームテック、glo、ビタボン、VAPE、シーシャなど、、、

一通り試してみたと言っても良いのではないでしょうか。

しかし、元々吸ってるのがタール１４mmのキツいタバコというせいもあってか、何一つ合いませんでした。

ニコチン入りの加熱タバコを吸ってみて、結局吸い足りないからタバコも吸うという悪循環を起こすだけでした。

この禁煙本ではこれらを使うことはもちろんありません。

更に、ガムや飴などで口の寂しさを紛らわすこともないので、私はこれで禁煙しても体重・体型の変化は特にありませんでした。
（その後もちろん妊娠による変化はありましたが。）

他にも勧めたい理由はありますが、本の内容をあまり書くわけにはいかないので、この２つだけにしておきます。

４月から飲食店でも吸えなくなって、喫煙者は大変ですよね。

先日飲食店で近くのテーブルの方が店員さんに喫煙所の場所を聞いていて、かなり遠いところ（徒歩４分ほど）を案内されていて気の毒になりました。

気持ちがすごく分かるから。

吸ってた当時の私なら席を立って４分歩いてでも行ってただろうなと思うから。。

ちょっと懐かしい気持ちになりながら、本当にタバコから解放されて良かったと心から思いました＞＜

そして妊娠しながらなかなかタバコをやめられない方へ

気持ち分かります。

未だに自分がやめれたのは奇跡なんじゃないかと思っているくらいです。

私がやめられた理由には、環境も大きく関係していると思っていて、主人は元々タバコを吸わない人でしたが、私が妊娠後すぐに禁煙出来なくても、一切私を責めず、やめたときだけすごく喜んで褒めてくれました。

本当にありがたかったです。

周りのサポートもすごく力になります。

妊娠中はただでさえ不安定になっています。

自分を追い込まないで下さい。

自分のペースで良いので、禁煙するんだと決めたら、ぜひ試してみて下さい。

禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる （〈ムック〉の本） [ アレン・カー ]

ちなみに私は最後の一本を消した瞬間にこのアプリをスタートさせました！

禁煙ウォッチ - 禁煙時間が一目でわかる！禁煙アプリの決定版！

• Isao Miyagawa
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
• 

apps.apple.com

play.google.com

こちらは無料でダウンロード出来て、禁煙時間・本数・節約できた金額・延びた寿命をずっと計算してくれます。

最初は、タバコのことを思い出してしまうから逆効果なんじゃないかと思いましたが、そんなことはなかったです。

モチベーション上がりました☆

私の今現在の記録です。

もう１０万円も節約出来ているのです！！

４３０８本のタバコ、、、想像しただけで具合悪くなりそうだ。。。

と言っても、ここまで来ると禁煙してるっていう感覚も薄れているので、このアプリをチェックするのは本当にたまーに思い出した時程度なんですが。

でも節約出来た金額が楽しみで気になるのでずっと継続させて行こうと思っています！

こちらもぜひ(^^)